Szenvedélybetegség-e a napozás?

Itt van a várva várt tavasz, s egyre több időt töltünk a szabadban, sétával, sportolással a napsütötte, friss levegőn.

1. A bőrrák kialakulását elősegítő UV sugarak nem csak a szabad levegőn érik bőrünket, hanem autózás, ablak melletti irodai munka, vagy épp a saját otthonunk ablaka mellett is! Az aktuális időjárástól függetlenül érdemes tehát egy széles spektrumú, legalább 3o SPF jelzésű fényvédőt használni azon bőrfelületeinkre, melyek a fénynek fokozottan ki vannak téve, azaz az arcra, a karokra és a kézfejekre.
2. A szabadtéri sportolásra legalkalmasabbak a reggeli órák, mert ezekben az órákban termeli a szervezet legmagasabb mennyiségben azt a proteint, ami véd az UV sugarak okozta káros elváltozásoktól! Tudományos kutatások szerint a 1o és 16 óra közötti fényvédelem nélküli napon tartózkodás 5-szörösére növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát.
3. Legalább évente ellenőriztessük bőrünket bőrgyógyász szakemberrel, különösen akkor ha a bőrön sok az anyajegy, vagy egy anyajegy aszimmetrikus, érzékeny vagy viszket.
4.  A sötétebb bőr nem jelent nagyobb védelmet! Attól, hogy valakinek nem hófehér, hanem kreol a bőrszíne, még nem jelent teljes immunitást a napsütés UV sugarai ellen.Bőrszíntől függetlenül mindenkinek szüksége van az egészséges bőr megtartáshoz fényvédelemre.
5. A túlzott napozás (szoláriumozás) is lehet ugyanolyan káros szenvedélybetegség, mint a dohányzás, amiről – akárcsak a dohányzásról –  nehéz leszokni. Amennyiben mégsem szeretnénk lemondani arról, hogy hosszú órákat töltsünk a szabadban, különösen a kritikus délelőtt 1o és délután 4 óra közötti időintervallumban, tegyük ezt megfelelő ruházatban (kalap, baseball sapka, hosszú ujjú póló) és megfelelő fényvédő termékekkel, melyeket a hatékony védelem fenntartása érdekében -különösen amikor sportolunk-  érdemes 2 óránként újrakenni.