Életkortól és alkattól független ma már a nők 90%-át érintő problémáról van szó, azonban a férfiak kb. 10%-ánál is fellelhető a hepehupás bőrfelszín a derék alatti területeken bizonyos életkort követően, elsősorban a gazdaságilag fejlett országokban.
Emlékeim szerint nagymamámnak 60 éves kora körül is tökéletes lába volt, igaz ezt csak bennfentesként láthattam, mert világ életében hosszú, laza szoknyákat és ruhákat hordott, de valószínűleg nagyítóval sem tudtam volna a cellulit halovány kezdetét sem felfedezni rajta.
Világ életében abból főzött, amit a kertben saját maga a nagyapámmal megtermeltek, nem volt idegen tőle reggelire a sült szalonnás tojás fehér házikenyérrel, mégsem voltak súlyproblémái, sem neki, sem nagyapámnak.
Nem volt okostelefonja, de mobilja sem, és a számítógép nevű csodáról is csak tőlem hallott.

Nézegetem az 1920-as 30-as, 50-es évek strandfotóit -amikor a Photoshop nevű program még gondolatban sem létezett-, mégis minden nőnek tökéletesen sima combja volt!

Vajon mi volt a titkuk?

Elég egyértelmű a válasz: az ÉLETMÓD.
Amennyiben az életmód az, amitől a bőr ilyen kedvezőtlen esztétikai irányba változik, akkor a legegyszerűbb (és egyben legolcsóbb) ha összegyűjtjük és felszámoljuk azokat a mindennapi szokásainkat, ami ezt okozza.
A narancsbőr kialakulásának konkrét biokémiai folyamata van, belejátszanak hormonális és genetikai tényezők is, rengeteg orvosi cikk részletesen taglalja is ezeket, azonban attól, hogy ezt tudjuk, még nem sokat tettünk ellene, pedig nem kell, hogy lemondjunk a tökéletesebb popsiról és combról, még akkor sem, ha nyilvánvaló, hogy nem fog egy pillanat alatt a nyaralás előtt eltűnni.
Ahhoz azonban, hogy elkezdjük megszüntetni ezt az esztétikai bőrproblémát, bármelyik pillanat alkalmas, akár a nyaralás első napja is!
Íme pár természetes tipp, ami pár hét alatt jelentősen csökkentheti, vagy akár meg is szüntetheti a nemkívánatos látványt.
Természetesen azért meg kell jegyezzem, hogy az eredmény a cellulit probléma aktuális mértékétől függ!

Lássuk, mik a hepehupás comb és popsi ellen legkönnyebben bevethető életmódbeli változtatások:

• Együnk minél természetesebb, adalékanyag mentes ételeket!

Vannak, akik a friss, organikus ételekre esküsznek. Valóban, ez lenne a legjobb, de a gyakorlatban és a nagyvárosi életstílusban ez szinte kivitelezhetetlen. Már az is nagy lépés, ha egyszerűen odafigyelünk az ételeink minőségére, és amit lehet, azt inkább nyersen fogyasztjuk, vagy olyan eljárással készítjük el, hogy az ételben levő vitamin ne károsodjon.

• Igyunk elegendő folyadékot!

Amennyiben nehezünkre esik a vízivás, akkor igyunk citromos (cukormentes) limonádét, gyógyteákat, vagy friss zöldségleveket. A lényeg, hogy legyen lehetősége szervezetünknek arra, hogy megszabadítson a lerakódásoktól. Különösen fontos a folyadékfogyasztás, ha valamilyen nyirokkeringést fokozó kezeléssorozaton veszünk részt.

• Száműzzük a finomított asztali sót  a konyhából, és cseréljük le valódi tengeri sóra vagy Himalaja kristály sóra!

A finomított sók rendkívül savasítják a testünket és kivonják az értékes ásványi anyagokat a szervezetünkből, mindemellett rendkívüli módon dehidratálják is a testünket segítve ezzel a méreganyagok felhalmozódását.
A természetes, finomítatlan sókban viszont rengeteg hasznos ásványi anyag van, és ízre is sokkal kifinomultabb tőle az étel.

• A nyirokrendszer stimulálása

A nyirokrendszer stimulálására és egyben a cellulit tüneteinek csökkentésére az egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb módszer az, ha az érintett bőrfelületet erőteljesen átmasszírozzuk egy száraz sörtés vagy luffa szivaccsal, ami segíti a toxinok felszabadítását és elvezetését. Apró körkörös mozdulatokkal masszírozzuk át néhány percig a comb és fenék területét 3-4 alkalommal hetente!

• Mozogjunk minél többet a nap során!

Nem arra gondolok, hogy aki hirtelen kezdjünk el vadul sportolni, és edzőterembe járni. Egyszerűnek csak tudatosítsuk magunkban, hogy amikor lehetőség adódik, akkor ne a kényelmesebb utat válasszuk!
Ha a második emeletre is lifttel mentünk fel eddig, akkor lépcsőzzünk (elárulom: gyorsabban felérünk, mint a lift és még egészségesebb is!). Ha csak egy-két megállót mennénk metróval, akkor inkább gyalogoljunk!

• Öltözzünk úgy, mint nagyanyáink!

Bármilyen furcsán is hangzik, a mai divatos elasztikus, szűk nadrágok és öltözékek gátolják a nyirokkeringést, pláne úgy, hogy órákat ülünk benne a számítógép vagy valamelyik okos eszközünk előtt. Próbáljunk minél lazább, könnyed ruházatban járni (ilyenkor nyáron ez nem is jelent nehézséget), és ha nagymamáink mai szemmel mar nem épp szexi bő bugyijait nem szeretnénk újra divatba hozni, akkor a testhez simuló bugyik helyett hordjunk tangát!
Ha személyre szabottan szeretnéd tudni, hogyan szabadulhatsz meg hatékonyan és hosszú távon a cellulit kellemetlen esztétikai tüneteitől, kérdéseid lennének vagy további információt szeretnél kapni a témában, írj nekem e-mailben, az info@szepsegterapeuta.hu e-mail címre.

Gyakorta felmerül a kérdés, hogy használnak-e a krémek, szérumok a cellulit elleni küzdelemben?

Természetesen a kozmetikaipar is fókuszál erre a témára és a legkülönbözőbb csodaformulákkal áll időről-időre elő, hisz a nők 90%-át érintő problémáról van szó. Fontos azonban tudni: ezen készítmények, (például a koffeines krémek) elsősorban a receptorok blokkolásával pusztán a zsír raktárakat célozzák.
A cellulit ennél összetettebb probléma, amit nemcsak a zsírsejtek nagysága befolyásol. Jelentős szerepe van a zsírsejtek méretén túl a kollagénnek és a bőr keringésének és ezzel összefüggő tápanyag ellátottságának is.
Sajnos a cellullittól tehát pusztán krémekkel nem fogunk tudni megszabadulni, de az életmódváltással együtt kombinálva segítik a gyorsabb eredmény elérését.

Az eredmény gyorsasága pedig a cellulit mértékétől függ, amit 4 osztályba sorolnak:

0-ás fokozat: a bőrfelület összepréselésével sem látható cellulit.
1-es fokozat: A bőrfelületen csak akkor látszik cellulit, ha összepréseljük azt.
2-es fokozat: Álló helyzetben is látszik a cellulit a bőrön.
3-as fokozat: Nemcsak állva, hanem fekve is látható a narancsbőr.

Az 1-es fokú cellullittól egy kis elszántsággal gyakorlatilag pár hét alatt meg lehet szabadulni.
A 2-es és 3-as fokozatú cellulit csökkentése már hosszabb kitartást kíván, de a jó hír, hogy a cellulit az esztétikai problémán kívül nem okoz más egészségügyi gondot.

Ha személyre szabottan szeretnéd tudni, hogyan szabadulhatsz meg hatékonyan és hosszú távon a cellulit kellemetlen esztétikai tüneteitől, akkor további információért írj nekem e-mailben, az info@szepsegterapeuta.hu e-mail címre.